Zwemles voor diploma B

Gefeliciteerd met diploma A! Nu stap 2 van de zwemopleiding!

Bij de opleiding tot het B-diploma ligt er veel nadruk op het speels verbeteren van de zwemtechnieken. Leren duiken, verder onderwaterzwemmen, de borst- en rugcrawl, het vergroten van de zwemafstanden en verschillende oefeningen onderwater zijn de belangrijkste doelstellingen.

In de opleiding tot het B-diploma bestaan de groepjes uit gemiddeld 10 tot 12 kinderen. Soms zijn dit gecombineerde B/C-groepen. Wij maken de groepjes groter omdat de kinderen ook moeten leren zich staande te houden in wat onrustiger water. Ook deze lessen worden gegeven door een vaste instructeur.
De cursusduur van B is aanzienlijk korter dan de opleiding voor diploma A. U dient rekening te houden met een gemiddelde periode van 12 tot 14 lessen.






Examenprogramma Zwemdiploma B van het Zwem-ABC

  • Gekleed zwemmen
  1. 1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om lengte-as maken; na het bovenkomen aansluitend
    2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
    3. 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
    4. 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
    5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
    Badkleding
  2. 1. Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
    2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
  3. 1. 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met
    2. 75 meter enkelvoudige rugslag.
  4. 1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    2. 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
    3. 7 seconden drijven op de borst.
  5. 1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    2. 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
    3. 15 seconden drijven op de rug.
  6. 1. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
  7. 1. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
  8. 1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
    2. 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.