Diploma A - Otter

Zwemveiligheid tonen in diep water

Overzicht doelen diploma A - Otter

• Oefenvormen gekleed zwemmen
• Vergroten uithoudingsvermogen
• Onder en door voorwerpen durven zwemmen
• Verbeteren technieken

Richtlijnen en eisen:

Gekleed zwemmen

1. Spring van de kant en zwem 25 meter op de buik (schoolslag). Zwem onder een mat door, en zwem aansluitend 25 meter op de rug (enkelvoudige rugslag).
2. Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappelen met de benen en/of armen.
Badkleding

3. Spring van de kant en zwem 75 meter op de buik (schoolslag).
4. Spring met een rechtstandige sprong in het water en zwem 25 meter op de buik (zwemslag naar keuze), onderbroken door een (hoek)duik door een hoepel op ongeveer 1 meter onder het wateroppervlakte.
5. Spring van de kant en zwem 25 meter enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl.
6. Zwem 7 meter beginnersborstcrawl.